夜寝る前に、iPhoneでニュースサイトを見たりゲームしている人は多いと思います。

しかし、ブルーライトが目に入ると睡眠の妨げになるので、夜間はブルーライトをカットする設定をしておくのがおすすめです。

そこで今回は、iPhoneでブルーライトをカットできる「Night Shift」の設定方法を解説していきます。

ブルーライトカットの保護フィルムや専用アプリなど使わず簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてください。

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iPhoneでブルーライトをカットする「Night Shift」の設定が可能に!!

※iPhoneをiOS 9.3以上へアップデートしていれば使えます。

数年前からよく聞くようになったブルーライトですが、iPhoneを含むスマホはもちろん、パソコンやタブレット端末等からもブルーライトは発せられています。

 

暗いところで画面を見ていると目が痛くなったりするのは、ブルーライトが原因でもあります。

そんなブルーライトをiPhoneでカットする設定方法を今回解説していきますので、夜寝る前などによくiPhoneを見ているという方は、夜間だけでもブルーライトをできるだけカットするように設定しておきましょう。

iPhoneでブルーライトをカットする設定方法

それでは早速、iPhoneでブルーライトをカットする「Night Shift」の設定方法を解説していきます。

アプリも必要なく、手軽に設定することが可能なので是非試してみてください。

 

  1. ホーム画面から設定へ
  2. 画面表示と明るさへ

  3. Night Shiftをタップする

  4. 時間指定をオンにする

  5. 開始 終了をタップします
  6. オンオフにする時間を自分で設定する（デフォルトでOKであればそのままでOK）
  7. これで画面の色が薄い黄色（Night Shiftのデフォルトの状態）になります

iPhoneでブルーライトをカットする「Night Shift」の基本的な設定方法は上記の通りです。

 

この設定をカスタマイズすると、自動で常にオンにしたりなど、自分好みに調整することも可能です。

→iPhoneのナイトシフトを「自動で常にオン」にして目を守ろう!!

・iPhoneのNight Shiftモード（ブルーライトカット）を一時的に設定する方法

  1. ホーム画面の一番下からフリックもしくはスワイプでコントロールセンターを表示する※画面上部にノッチ(凹)のあるiPhoneの場合、画面右上を下方向にスワイプする。
  2. Night Shiftをタップすれば簡単にオンオフを切り替えることができる

※iOS 11以降のコントロールセンターでは、「画面の明るさマーク」を強く押し込む(or長押し)ことで、Night Shiftのメニューを表示することができます。

・ブルーライトカット眼鏡の併用もおすすめ!!

iPhoneのNight Shiftモードと併せて、眼鏡でブルーライトをカットする方法もありますのでよく目がチカチカするという方は眼鏡も検討すると良いと思います。

ブルーライトが気になるならJINSの眼鏡がオススメです。

 

 

私も、2年ほど前からJINSのブルーライトカット眼鏡を愛用しています。

JINSの眼鏡を利用して感じたことは、目の疲れ方が違う・痛みが軽減されたということです。おすすめ。

iPhoneでブルーライトをカットする設定方法まとめ

以上が、iPhoneでブルーライトをカットする設定方法になります。

寝る前は睡眠の妨げにならないように、できるだけNight Shiftモードをオンにして利用するようにしましょう。

UKのひとこと
俺も夜寝る前によくiPhoneでニュースサイトとかみてるけどたしかに目がチカチカして痛いなと思ったことがあるんだよな！でも、この方法を利用してからたしかに目の調子が多少は改善したように感じるぜ♪みんなもブルーライトカットを是非設定してみてくれ！！